¿©¸§ ÈÄÀ¯Áõ°ú À̺°Çϱâ
2019³â 09¿ù 26ÀÏ(¸ñ) 04:50 °¡°¡
¾Æħ¿¡ ÀϾ ¶§ ¡®ÀáÀ» Àß ¸ø ÀÜ °Í °°´Ù¡¯°Å³ª ¡®ÀáÀ» Àä´Âµ¥µµ ÇǷΰ¨ÀÌ ±×´ë·Î ÀÖ´Ù¡¯´Â Áõ»óÀÌ ¾ÆÁ÷µµ ³²¾Æ ÀÖÁö ¾ÊÀºÁö? »ç¼ÒÇÑ ÀÏ¿¡ Â¥ÁõÀ» Àß ³»°í ¾Æ¹«·± °¨Á¤ ¾øÀÌ ±×³É ³ª¿À´Â µ¥·Î ¹ÝÀÀÇÏÁö´Â ¾Ê´ÂÁö? ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø¾î Æò¼Ò¿¡ ±²ÀåÈ÷ ÁÁ¾ÆÇÏ´ø À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§µµ ½ÃÅ«µÕÇÑ ÀûÀº ¾ø´ÂÁö? Ȥ½Ã ÀÚ²Ù ¹«¾ð°¡¸¦ ÀØ°Ô µÇ´Â °Ç¸ÁÁõÀÌ °©Àڱ⠻ý±âÁø ¾Ê¾Ò´ÂÁö? ¹«´õ¿î ¿©¸§ÀÇ ³¡¿¡ ¡®³Ê ¸¹ÀÌ ÁöÃÄ°¡°í À־ ¡®ÇǷΰ¡ Ç®¸®Áö ¾ÊÀ¸´Ï Á¶±Ý ½¬´Â °Ô ¾î¶³±î¡¯¿Í °°Àº ½ÅÈ£µéÀÌ ¸ô·Á¿À°í Àִµ¥ Ȥ½Ã ¹«½ÃÇÑ °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö?
¾î¶² ÀÏ¿¡ ¸ôµÎÇÏ´Ù ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º°¡ °è¼Ó ´©ÀûµÅ ¹«±â·ÂÁõÀ̳ª ºÒ¾È°¨, ¿ì¿ï°¨, ºÐ³ë, ÀÇ¿å »ó½Ç µîÀÇ Áõ»óÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¡®¹ø¾Æ¿ô ÁõÈıº¡¯(Burnout syndrome)À̶ó°í ÇÑ´Ù.
¡®¹ø¾Æ¿ô ÁõÈıº¡¯Àº ³ú ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÎ µµÆĹΰú ¸¸Á·À» ´ã´çÇÏ´Â º¸»ó ȸ·ÎÀÇ ¹®Á¦, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇü µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ³ú ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵÊÀ» À̸£´Â ¸»ÀÌ´Ù. ½¬¾î¾ß ÇÒ ½Ã°£¿¡µµ ½¬Áö ¸øÇÏ°í, ½º¸¶Æ®ÆùÀ̳ª ÀÎÅͳÝÀ» ÅëÇØ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÏ°ú ¿¬°áµÇ¸é¼ °ú·Î°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ´©ÀûµÅ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¹«´õ¿î ³¯¾¾¿Í °°Àº ÀÚ¿¬Àû Á¶°Ç¿¡¼µµ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ÀÌ °°Àº Áõ»óÀ» ¡®Çã·Î(úÈÖÌ)¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ±× ¿øÀÎÀº ¡®¹ø¾Æ¿ô ÁõÈıº¡¯°ú ºñ½ÁÇØ À°Ã¼¡¤Á¤½ÅÀûÀ¸·Î Å»ÁøÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¸ðµç °ÍÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. ÀÌ °°Àº À°Ã¼Àû, Á¤½ÅÀûÀÎ Å»ÁøÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ±¸±â(ÎúѨ)¸¦ ²ÅÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °¨Á¤°ú ³¯¾¾µµ ±× Áß Çϳª´Ù.
Áï ´õ¿î ³¯¾¾´Â ÇÑÀÇÇÐÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼ ¡®Çã·Î¡¯ ¶Ç´Â ¡®¹ø¾Æ¿ô ÁõÈıº¡¯ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´õ¿î ³¯¾¾´Â °úµµÇÏ°Ô ¶¡À» ¹èÃâ½ÃÅ°¸é¼ ±â¸¦ ¼Ò¸ð½ÃÄѹö¸®°Å³ª Áö³ªÄ£ ¿ÂµµÂ÷¿¡ ÀÇÇØ ¸öÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» ¹«³Ê¶ß¸®°í, ¿À·£ ½Ã°£ Â÷°¡¿î °÷¿¡ ¸Ó¹°·¯ ±â¿îÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÆÛÁö´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ³¯¾¾³ª ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ¹ø¾Æ¿ô ÁõÈıºÀÇ Áõ»óÀº µ¿ÀÏÇÑ ¾ç»óÀ» º¸ÀδÙ.
¡®¹ø¾Æ¿ô ÁõÈıº¡¯À» À̱â±â À§Çؼ´Â ¹«¾ùº¸´Ù ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç°ú ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸®µëÀ» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ½Ã°£¿¡ µû¶ó ±âÀÇ ºÐÆ÷¿Í ÀÛ¿ëÀÌ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù°í º¸´Âµ¥, ÀÌ ¸®µëÀÌ ±úÁö¸é ±âÀÇ ÀÛ¿ë¿¡µµ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±âÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é ±â´É°ú ¿µ¾ç¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°Ô µÇ°í, ´©ÀûµÇ¸é ¡®Çã·Î¡¯¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù.
À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°°ú ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç ½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ù°, Á¦´ë·Î µÈ ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù. µÑ°, Á¡½É ½Ã°£¿£ 10~20ºÐ Á¤µµÀÇ »êÃ¥À̳ª °¡º¿î ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. ¼Â°, ÀÏ¿¡ ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ Á¤ÇÏ°í °úµµÇÑ ¸ñÇ¥´Â ¼¼¿ìÁö ¾Ê´Ù.
½Ä»ç´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±âÇ÷À» º¸ÃæÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æħ ½Ä»ç´Â »õº®¿¡ »ý±â´Â ¿ø±â¸¦ ºÏµ¸°Ô Çϴµ¥, Çö´ëÀûÀ¸·Î´Â ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ» Á¦°øÇÏ´Â Àǹ̸¦ °®´Â´Ù. µû¶ó¼ ¾Æħ ½Ä»ç´Â ´Ü¼øÈ÷ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â Â÷¿øÀÌ ¾Æ´Ñ, ¿ø±â¸¦ ´õÇØÁشٴ Àǹ̿¡¼ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀº ÁöÃļ ±â(Ѩ)°¡ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷¿¡°Õ ¾îµð¿¡¼±°¡ ±â(Ѩ)¸¦ ºô·Á¿Í¾ß ÇÏ´Â »óȲÀÌ µÇ¸ç, °á±¹ ÀÚ½ÅÀÇ ¿ø±â¸¦ ¾²°Ô µÅ ´õ ÁöÄ¡°Ô µÇ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ÀϾ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ¿ø±â(êªÑ¨)¸¦ ¸Å¿ì Áß¿ä½Ã Çϴµ¥, ¿ø±â´Â ºÎ¸ð·ÎºÎÅÍ ¹°·Á¹Þ¾Æ Æò»ýÀ» ¾Æ³¢°í °£Á÷ÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±â¿îÀÌ´Ù. ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ¹ß»êµÇ¾î¾ß ÇÏ´Â ±â¿îÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
¹«´õÀ§¿Í ½ºÆ®·¹½º·Î ÁöÄ£ ¸ö, ¡®¹ø¾Æ¿ô¡¯µÈ °Íó·³ ÃÄÁö°í ¹«·ÂÇØ Àǿ帶Àú Àú ¹ØÀ¸·Î ¶³¾îÁö´Â ½Ã±â, ÀÌ °¡À»Àº ÀÌ·± ºÐµé¿¡°Õ ¹Ýµå½Ã È޽İú º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£ÀÌ´Ù.
ÇÑÀÇÇÐÀº ÀÌ·± ºÐµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡±î¿î ÇÑÀÇ¿øÀ̳ª Çѹ溴¿ø¿¡¼ ¿ø±â¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ã±æ ¹Ù¶ó¸ç, ¸ðµç ÀÌ°¡ ÁöÄ¡Áö ¾Ê°í È°±âÂù »ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
¡®¹ø¾Æ¿ô ÁõÈıº¡¯Àº ³ú ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÎ µµÆĹΰú ¸¸Á·À» ´ã´çÇÏ´Â º¸»ó ȸ·ÎÀÇ ¹®Á¦, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇü µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ³ú ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵÊÀ» À̸£´Â ¸»ÀÌ´Ù. ½¬¾î¾ß ÇÒ ½Ã°£¿¡µµ ½¬Áö ¸øÇÏ°í, ½º¸¶Æ®ÆùÀ̳ª ÀÎÅͳÝÀ» ÅëÇØ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÏ°ú ¿¬°áµÇ¸é¼ °ú·Î°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ´©ÀûµÅ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¹«´õ¿î ³¯¾¾¿Í °°Àº ÀÚ¿¬Àû Á¶°Ç¿¡¼µµ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áï ´õ¿î ³¯¾¾´Â ÇÑÀÇÇÐÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼ ¡®Çã·Î¡¯ ¶Ç´Â ¡®¹ø¾Æ¿ô ÁõÈıº¡¯ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡®¹ø¾Æ¿ô ÁõÈıº¡¯À» À̱â±â À§Çؼ´Â ¹«¾ùº¸´Ù ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç°ú ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸®µëÀ» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ½Ã°£¿¡ µû¶ó ±âÀÇ ºÐÆ÷¿Í ÀÛ¿ëÀÌ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù°í º¸´Âµ¥, ÀÌ ¸®µëÀÌ ±úÁö¸é ±âÀÇ ÀÛ¿ë¿¡µµ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±âÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é ±â´É°ú ¿µ¾ç¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°Ô µÇ°í, ´©ÀûµÇ¸é ¡®Çã·Î¡¯¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù.
À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°°ú ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç ½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ù°, Á¦´ë·Î µÈ ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù. µÑ°, Á¡½É ½Ã°£¿£ 10~20ºÐ Á¤µµÀÇ »êÃ¥À̳ª °¡º¿î ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. ¼Â°, ÀÏ¿¡ ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ Á¤ÇÏ°í °úµµÇÑ ¸ñÇ¥´Â ¼¼¿ìÁö ¾Ê´Ù.
½Ä»ç´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±âÇ÷À» º¸ÃæÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æħ ½Ä»ç´Â »õº®¿¡ »ý±â´Â ¿ø±â¸¦ ºÏµ¸°Ô Çϴµ¥, Çö´ëÀûÀ¸·Î´Â ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ» Á¦°øÇÏ´Â Àǹ̸¦ °®´Â´Ù. µû¶ó¼ ¾Æħ ½Ä»ç´Â ´Ü¼øÈ÷ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â Â÷¿øÀÌ ¾Æ´Ñ, ¿ø±â¸¦ ´õÇØÁشٴ Àǹ̿¡¼ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀº ÁöÃļ ±â(Ѩ)°¡ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷¿¡°Õ ¾îµð¿¡¼±°¡ ±â(Ѩ)¸¦ ºô·Á¿Í¾ß ÇÏ´Â »óȲÀÌ µÇ¸ç, °á±¹ ÀÚ½ÅÀÇ ¿ø±â¸¦ ¾²°Ô µÅ ´õ ÁöÄ¡°Ô µÇ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ÀϾ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ¿ø±â(êªÑ¨)¸¦ ¸Å¿ì Áß¿ä½Ã Çϴµ¥, ¿ø±â´Â ºÎ¸ð·ÎºÎÅÍ ¹°·Á¹Þ¾Æ Æò»ýÀ» ¾Æ³¢°í °£Á÷ÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±â¿îÀÌ´Ù. ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ¹ß»êµÇ¾î¾ß ÇÏ´Â ±â¿îÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
¹«´õÀ§¿Í ½ºÆ®·¹½º·Î ÁöÄ£ ¸ö, ¡®¹ø¾Æ¿ô¡¯µÈ °Íó·³ ÃÄÁö°í ¹«·ÂÇØ Àǿ帶Àú Àú ¹ØÀ¸·Î ¶³¾îÁö´Â ½Ã±â, ÀÌ °¡À»Àº ÀÌ·± ºÐµé¿¡°Õ ¹Ýµå½Ã È޽İú º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£ÀÌ´Ù.
ÇÑÀÇÇÐÀº ÀÌ·± ºÐµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡±î¿î ÇÑÀÇ¿øÀ̳ª Çѹ溴¿ø¿¡¼ ¿ø±â¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ã±æ ¹Ù¶ó¸ç, ¸ðµç ÀÌ°¡ ÁöÄ¡Áö ¾Ê°í È°±âÂù »ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù.